Dieta de sandía - "Stick sobre os dous -Edges". Algúns din que os beneficios dos días de descarga de sandía son incomparables, outros inclínanse a que é moito máis prexudicial. Cantas persoas, tantas opinións. Polo tanto, ten que considerar os dous lados das "barricadas".
A sandía é moi saborosa, suculenta, doce e aromática. Todos os nenos e adultos están ansiosos para a tempada das sandías, porque non hai persoas que non lles gusta esta delicadeza.
Os beneficios da baga máis grande do mundo
O contido en calorías da baga a raias é de só 38 calorías por cada 100 gramos. A diferenza doutras froitas, a sandía non contén azucres complexos, o 90% do feto - auga. Este froito de agosto non prexudicará nin os diabéticos cun uso moderado.
Os beneficios da sandía son definitivamente enormes, el:
- Elimina o exceso de auga do corpo en sorprendentemente pouco tempo;
- Limpeza de toxinas e toxinas, simplemente "son lavadas";
- Suprime a sensación de fame. Por suposto, non debes esperar unha enorme saturación e aumento da enerxía, pero non haberá molestias e dor no estómago, como doutro monade ,;
- Reduce o colesterol no sangue, normaliza o sistema endocrino, que é especialmente eficaz nas enfermidades da pel;
- Fortalece os vasos debido á presenza de magnesio na súa composición;
- Grazas a un bo efecto diurético, elimina pedras e area acumulada nos riles;
- Mellora o metabolismo e dá un bo humor.
Só 100 gramos de sandía satisfán a necesidade diaria de magnesio. Tamén na baga hai máis que noutros froitos do verán, un antioxidante da licopina.
Días de descarga e opcións de dieta
É imposible usar a baga como base para a dieta durante moito tempo. O corpo non obterá graxas e proteínas. Pero se é necesario desfacerse dun quilogramo acumulado despois da festa nun curto período de tempo, a dieta de sandía é ideal. As presas que teñan 10 ou máis quilogramos, para obter bos resultados, requirirán polo menos 4-5 días da dieta. É mellor organizar días de xaxún o fin de semana ou durante as vacacións, cando non necesites correr a ningures. Despois, a influencia diurética da sandía no corpo non permitirá planificar grandes actos.
Dieta dura de sandía durante 3 días
O menú da dieta non está cheo de variedade: só podes comer sandía, beber té verde e auga. Todo!
Sen medida, o produto permitido tampouco paga a pena. Para calcular canto se pode usar para unha sandía nun día, debes estar guiado pola regra: por cada 10-15 quilogramos de peso contabiliza 1 kg. Berry a raias. É dicir, o seu peso debe dividirse en 10 ou 15. Por exemplo, unha muller que pesa 67 quilos é necesaria a partir de 4 kg. 300 gramos do feto ata 6 quilogramos. Para algúns, esta cantidade non se inviste na cabeza, pero créame - encaixará.
Dieta en sandías e melón
Só se ofrece un día sobre melóns e menos 1 quilogramo. O programa "azucre" ten reputación internacional. Entre os seus fans e as estrelas de Hollywood e as esveltas belezas das nosas rexións.
Unha das comidas é unha sandía, a segunda é un melón. Non paga a pena mesturalos, xa que o melón en combinación con outros produtos pode causar trastorno do estómago.
Sandía ou dieta en pepinos, que é mellor?
Ambos os produtos son o 90% da auga e teñen un potente efecto de limpeza en todo o corpo. Conteñen unha gran cantidade de substancias útiles, fibra e moi poucas calorías.
Se os usas xuntos, obtén un bo dúo. Cada comida debe conter sandías ou pepinos. Para que a dieta dure máis tempo e os resultados son bos, paga a pena diluír o menú con outros produtos. Entón, a cada comida pode engadir un anaco de pan de centeo, iogur ou kefir de baixo contido de graxa.
Hai un mono -diet nos pepinos, sen unha baga a raias. O seu principio é o mesmo, pero os beneficios son menos notables e o dano para o corpo é fácil de "gañar". En primeiro lugar, nalgúns pepinos, é moito máis difícil sentarse psicoloxicamente e, en segundo lugar, unha dieta tan priva o corpo con nutrientes.
Dieta de sandía con pan negro
Menú para o día: só 2-2,5 quilogramos de pulpa de sandía e un par de franxas de pan negro. Cantas sandías non comen, de todos os xeitos, está presente unha lixeira sensación de fame, pero nunca será co pan.
Unha opción ideal serán os días de xaxún na fin de semana. É dicir, os días laborables, unha persoa come alimentos de calidade saudable en cantidades moderadas e o sábado e o domingo sitúase nunha sandía e pan. Tales experimentos pódense realizar dentro dun mes ou máis.
Dado que a comida se encaixará no marco, dous "días mono" por semana non causarán danos ao corpo, e os beneficios deles son enormes. Ademais dos quilogramos caídos, a area e os pequenos seixos situados nos riles sairán do corpo.
Dieta en sandías e kefir
Durante o día só podes comer sandía ou kefir, alternando estes produtos cada 2-3 horas e empregando porcións aproximadamente iguais. A mañá debería comezar cun vaso de auga filtrada, logo hai unha sandía, logo kefir e así nun círculo. Debería haber un produto de leite fermentado antes de durmir.
Dieta terapéutica para pedras nos riles
Os beneficios da sandía para o corpo non teñen prezo, especialmente con pedras e area nos riles. Pero con tal diagnóstico, é imposible involucrarse en auto -medicación e antes do inicio da dieta, paga a pena consultar co médico asistente que dará consellos sensibles.
O principio da dieta é o seguinte: ao longo do día, recoméndase comer só sandías, pero iso non é todo. Os baños quentes pola noite converteranse nun ritual obrigatorio. Debe sentarse nun baño, cheo de auga morna ata a cintura. Se comes unha sandía antes disto, o seu efecto diurético comezará a afectar. En primeiro lugar, a area sairá coa orina e despois de 2-3 procedementos e pedras repetidas. A auga aquí xogará un papel como unha droga que suprime o espasmo muscular e escurece a dor que todos experimentan con pedras nos riles.
Cando se obstruen nos riles é grande, pode haber ataques de debilidade cardíaca durante a dieta. Validol, Corvalol e amoníaco deberían estar sempre no gabinete de medicina do fogar.
A fenda entre os cursos de tratamento debería ser un par de semanas. Por certo, unha dieta de sandía con pan negro tamén é adecuada para o tratamento da urolitiasis (riles).
Saír da dieta
Para que o "círculo de natación" descartado non volva, é necesario deixar de forma competente a dieta. Despois de cortar, quero arrasar todo o que non está fixado. Canto comes, o corpo pedirá máis reserva. E se volverá a poñer unha ración con fame? Polo tanto, despois do final da dieta, é necesario restaurar sen problemas a dieta normal de calidade por máis de 1300-1500 calorías.
Paga a pena diversificar pouco o menú con proteínas graxas e produtos con hidratos de carbono. Pola mañá, use gachas de todo tipo de cereais, prefire peixe, carne ou queixo cottage no xantar e na merenda da tarde.
Unha dieta aproximada do día parece o seguinte:
- Almorzo: Mugley ou fariña de avea con froitos secos e unha cucharadita de mel;
- Tarde Snack: un anaco de brynza con pan de gran integral;
- Xantar: polo cocido con verduras;
- Snack: mazá verde;
- Cea: 300-500 gramos de pulpa de sandía.
Danos e contraindicacións
Por toda a súa utilidade, a sandía pode prexudicar o corpo. Dado o feito de que a sandía consiste en auga, a súa pulpa contén poucas proteínas (0,6 g) e practicamente non hai graxas (0,1 gramos).
Contraindicacións ás dietas de sandía:
- Cólicas e diarrea;
- Violacións da saída de orina;
- Enfermidades renales (enterite e enterocolitas);
- Intolerancia individual aos produtos;
- Enfermidade cardiovascular;
- Baixo peso corporal;
- Tendencia ao edema.
O uso dunha sandía sen medida provoca problemas co tracto gastrointestinal e as reaccións alérxicas.
Desde a baga de raias pode haber dano aínda que se observen todas as recomendacións e menú. E todo porque hai a posibilidade de mercar unha sandía "recheo" con nitratos, especialmente ao comezo da tempada. Polo tanto, é mellor planificar os días de xaxún a mediados de agosto, a principios de setembro, cando as sandías maduran sen "química".
O dano da monodiet desequilibrada é unha ausencia completa de proteínas na dieta. Polo tanto, unha longa estancia nas sandías, aínda que axudará a tirar unha gran cantidade de quilogramos, pero non só será o exceso de graxa, senón tamén os músculos "queimados". Cando hai contraindicacións, pódese facer un dano indomable cunha dieta de sandía. Pero se todo está en orde coa saúde, os días de xaxún poden durar facilmente ata unha semana.
Se os resultados son bos despois da descarga, pero apareceu a debilidade e mareos xerais - a dieta de sandía non é a túa opción.
Resultados de adelgazamento
É necesario decidir canto necesitas tirar quilogramos e construír esta cifra ao recompilar un menú. Se observas claramente a dieta, nunha semana podes desfacerse de 3 a 8 kg extra e en dous, reducir o peso corporal por 15 quilogramos.
Calquera dieta de sandía para a perda de peso ten unha dieta escasa. Dado isto, paga a pena tomar complexos de vitaminas (multivitaminas) en paralelo co menú compilado e reducir a actividade física.
Mesmo se unha persoa non ten libras adicionais, aínda podes organizar dietas de sandía dun día. Os beneficios serán enormes: os procesos metabólicos mellorarán, a area que se acumula nos riles sairá, haberá sensacións de lixeireza e aire.